Browsing Tag

Elin Reitan

Yoga

Hvorfor er yoga så bra for deg?

Det er mange gode grunner til å praktisere yoga.

Mitt inntrykk er at stadig flere nordmenn har kastet seg på yogabølgen. Hva er det egentlig som lokker så mange til denne eldgamle tradisjonen med røtter fra India, og urgammel Indisk filosofi?

Det er visstnok slik at 90 prosent begynner med yoga for å øke fleksibiliteten, redusere stress samt bedre helsen og sin fysiske form. Men det mange opplever er at denne motivasjonen endrer seg underveis. Yogareisen innbyr nemlig ofte til en spirituell oppvåkning, og denne treffer gjerne dypere enn det fysiske aspektet.

Helse i hver stilling

Når det er sagt så er yoga en svært effektiv treningsform, rent fysisk sett. Den øker både fleksibiliteten, forbedrer balansen, gjør deg sterkere. Den forbedrer også din utholdenhet, spesielt om du velger en av de mange fysiske sett harde yogaformene.

Yoga skal også ha en positiv effekt på kolesterolet, og en studie gjennomført av European Journal of Preventive Cardiology viser at yoga reduserer risikoen for hjertesykdommer på lik linje med andre, mer konvensjonelle treningsformer. I tillegg finnes det en mengde med studier om hvordan yoga forbedrer kronisk smerte, utmattelse, overvekt, astma, irritabelt tarmsyndrom og mye mer. I tillegg er det gjennomført studier som viser at yoga har en positiv effekt på hjernen.

Her og nå

Men selv om yoga ifølge disse studiene gir deg bedre helse er kanskje kjernen i yoga at den åpner opp for å koble sammen det vi allerede har, til hvem vi allerede er.

Yoga handler mer om å bli venn med den du er, og å finne gleden i nuet. Dette kan være svært frigjørende i et liv der vi gjerne stresser oss fra en dag til en annen. Der vi alltid beveger oss mot fremtiden, fremfor å leve i nuet.

Dessuten er det gjerne slik at hodet får en pause når vi praktiserer yoga. Dette har du kanskje merket dersom du har møtt opp på matten for å i utgangspunktet kun høste de fysiske fruktene av praksisen, men etter endt praksis har registrert at du også føler deg litt klarere i hodet.

pensjon, forbrukslån
Økonomi

Vi sendte flere millioner søknader om forbrukslån

Her er en oversikt over hva du bør tenke på før du setter deg i dyr gjeld.

I fjor sendte nordmenn over 3,5 millioner søknader om forbrukslån. Dette er en økning på 24 prosent fra året før, ifølge NRK. Til tross for at kun 1,2 millioner av disse søknadene ble innvilget vitner søkeantallet om at det er mange som ønsker å bruke penger de egentlig ikke har. Og at det er stadig flere som fristes til dette.

Les mer

salget konfirmant
Økonomi

Årets gjennomsnittskonfirmant får over 30.000 kroner

Dette er hva foreldre, besteforeldre, onkler, tanter og andre bekjente gir årets konfirmant.

Jeg får ofte spørsmål om hvor mye det er vanlig å gi en konfirmant i gave. Det er ingen fasitsvar, men ingen sum er for lav og du bør heller ikke sammenligne deg med andre. Jeg vil allikevel illustrere hvor mye en gjennomsnittlig konfirmant, ved å legge frem noen tall fra en undersøkelse Nordea gjennomførte for et par år siden.

Skal vi tro denne undersøkelsen kan en gjennomsnittskonfirmant forvente seg å motta over 30.000 kroner i pengegaver til konfirmasjonen. Noen konfirmanter får også langt mer.

Les mer

Økonomi

Tar opp forbrukslån for å finansiere konfirmasjonen

Seks tips som holder konfirmasjonskostnadene nede.

Det er dyrt å arrangere konfirmasjon. Og det er liten tvil om at mange foreldre, også i år, vil gå en kostbar konfirmasjonstid i møte. En gjennomsnittsfamilie vil faktisk punge ut rundt 37 000 kroner, for gave og antrekk og fest, skal vi tro en undersøkelse Nordea gjennomførte i 2016.

For mange av de som kaster seg på pengegaloppen blir regningen langt høyere. Jeg har hørt om foreldre som tar opp forbrukslån for å dekke konfirmasjonsutgiftene. Dersom de høye rentene begynner å påløpe, og utfordringene med tilbakebetaling melder seg, kan hele familieøkonomien velte. Er det verdt det?

Les mer

budrunde
Økonomi

Slik blir den økonomiske hverdagen som aleneforelder lettere

Hverdagen kan være både praktisk og økonomisk utfordrende for aleneforeldre.

Om lag 180.000 foreldre bor alene med barna sine, ifølge SSB. Hovedvekten av de disse er kvinner.

Livet for aleneforeldre kan være utfordrende, både praktisk og økonomisk. For selv om aleneforeldre får noe støtte fra staten, er det ikke alltid like enkelt å klare seg økonomisk. For det er dyrt å ha barn, og det økonomiske presset kan for mange oppleves som stort.

Les mer

Økonomi

– Tre ting du bør gjøre med skattemeldingen

Ikke gå glipp av tusenlappene.

Det er viktig å sjekke Skattemeldingen nøye. For selv om den i stor grad er forhåndsutfylt er det ingen garantier for at alle opplysninger som står der er korrekte, eller at alle fradrag du har krav på står oppført der.

Du er selv ansvarlig for at alle opplysninger er korrekt utfylt, inkludert de forhåndsutfylte postene. Innrapporterer du ikke disse feilene kan du faktisk bli i lagt straffeskatt fra Skatteetaten i ettertid. Bruk gjerne årsoppgavene som du har mottatt, fra blant annet banker, barnehager, skoler og forsikringsselskap, samt sammenstillingen av inntekter og forskuddstrekk, som du har fått fra de du har mottatt lønn og pensjon fra når du sjekker de forhåndsutfylte opplysningene i skattemeldingen din.

Les mer